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Spremuta ogni mattina. Senza scuse.
Pasta e riso: 150g a crudo. Sempre.
Carne: 250g. Sempre.
Merenda: solo frutta + frutta secca.
Kinder solo dopo cena. Mai alla merenda.
Crepes mercoledì e sabato mattina.
Domenica fai il sugo. 4-5 vasetti.
Fai la spesa ogni sabato. Senza spesa va tutto a puttane.
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